☕Bİ KAHVE ☕

Bugünkü yazım kahvekolikler için gelsin 😁

Kahve çoğu kişinin hayır diyemediği, sohbetlerin vazgeçilmezi kısacası herşeyimiz :)

Kahve yüksek antioksidan içeriğine sahiptir. Yüksek  fosfor, potasyum ve magnezyum içerir. Yapılan  araştırmalarda orta düzeyde kahve tüketiminin koroner kalp hastalıklarına karşı koruyucu etki gösterdiği gözlemlenmiştir. Ayrıca  düzenli kahve tüketiminin Alzheimer, parkinson gibi nörolojik hastalıklar üzerinde olumlu etki görülebilmektedir. Diyabet  üzerinde de olumlu etkileri gözlemlenmiştir. Ayrıca  depresyon savardır😁

Kahve 1-2 kaloridir yani kalorisiz diyebiliriz. Kahveyi kalorisiz içmek varken biz illaki kalori alayım yağ alayım dercesine  süt tozu, krema, şeker, şurup ekleyerek içiyoruz. Bu eklenen süt tozu ve krema yüksek yağ içeriğine sahip yani vücudumuza direk yağı almış oluyoruz kalorisinden bahsetmiyorum bile😉 ben direk kahveyi içemiyorum diyenler süt tozu yerine sütün kendisini eklesin 😊

Kahve yağ yakımını destekler spor öncesi tüketildiğinde vücut aktivitesini artırır. Araöğünlerde tüketildiğinde tokluk hissini artırır.
Yapılan yanlışlardan biri her sıvıyı su yerine geçiyormuş gibi saymak. kahve su yerine geçmez aksine vücutta sıvı atımını artırır. kahve tüketildiğinde sonrasında mutlaka 1-2 bardak su tüketilmelidir😉

Kahvenin faydalarından bahsettik ancak bazı kişilerde fazla tüketimi önerilmemektedir. hamileler ve emzirenlerde kafein içeriğinden dolayı günlük 1-2 fincandan fazlası sakıncalıdır. yüksek potastum içeriğinden dolayı böbrek hastalarıda çok fazla tüketmemelidir. Gastrit, reflü gibi mide problemleri olanlardada hassasiyet oluşturabilir.

! Kahvenin yanında sunum icabı getirilen sevimli minnak lokumlara çikolatalara kendinizi fazla kaptırmayın 😁 en mantıklısı 1-2 kare bitter çikolata tüketmek😁