NAR AYI GELDİ BAĞIŞIKLIKLAR GÜÇLENDİ 

1 küçük boy nar ya da yarım büyük boy nar = 1 porsiyon meyve

Nar tam bir mucizevi besin. Öncelikle çok güçlü bir antioksidan. Güçlü antioksidan içeriği olan yeşil çaydan bile daha çok antioksidan madde içeriyor. Ayrıca iyi bir C vitamini kaynağıdır.

Bağışıklık sistemini güçlendirir, kalp - damar hastalıkları üzerinde olumlu etkileri vardır. Yani tam bir kalp - damar dostu kendileri.

Narın tansiyonu düşürücü etkisi vardır. Bu yüzden aşırı tansiyon düşüklüğü yaşayanlar ve tansiyon ilacı kullananlar uzmana danışmadan tüketmemelidir. Ayrıca kan sulandırıcı ilaçlarla da etkileşime girdiği için  bu tarz ilaçları kullananlarda dikkatli tüketmelidir.